7対3で食べるだけ♡アルカリフードダイエットとは?

美容まとめ
海外セレブが実践しているアルカリフードダイエットを知っていますか?

アルカリ性の食材を取るように心がけるだけで、簡単に痩せていくというダイエット方法とのことです!

あのヴィクトリア・ベッカムも実践しているというダイエットをぜひチェックしてみましょう!

40代とは思えないヴィクトリア・ベッカム♡

Victoria Beckhamさん(@victoriabeckham)がシェアした投稿 – 2018年 6月月23日午前6時35分PDT

ヴィクトリア・ベッカムは、言わずと知れたベッカムの奥さん。超有名海外セレブですよね。

そんなヴィクトリア・ベッカム、注目すべきはボディライン!

40代とは思えないプロポーション、出産したとがあるとは思えないほっそりとしています。

彼女が実践しているダイエット法がアルカリフードダイエットなるもの♡

アルカリフードダイエットを行ったらヴィクトリア・ベッカムのようなプロポーションが手に入るかも♪


アルカリフードダイエットとは?

アルカリフードダイエットとは、その名の通りアルカリ性の食材を中心に食事をするというダイエット方法です。

アルカリ性:酸性=7:3」になるように食べると特に効果があるそうです。

アルカリ性の食材にはミネラルや食物繊維が豊富に含まれているので、ダイエット効果が高くなるのです♡


アルカリ性の食材って?

アルカリ性の食材と酸性の食材にはどんなものがあるのかご紹介します。

<アルカリ性の食材>

  • 野菜
  • 果物
  • 油(ココナッツオイル・オリーブオイル・えごま油など)
  • その他(ハチミツ、黒糖など)



<酸性の食材>

  • 肉、魚
  • 炭水化物(ご飯、パン、麺類)
  • 乳製品
  • 油(キャノーラ油・ヒマワリ油・マーガリンなど)
  • その他(砂糖など)

これを見れば、アルカリ性の食材を中心に食べていくと痩せるのが何となくわかると思います!全てアルカリ性に変えるのは難しいので、7:3になるように心がけてみましょうね♡


食事の量を減らす必要はなく、食べるものを厳選する♡

今回ご紹介したアルカリフードダイエットは、食事の量を減らす必要はなく、食べるものを厳選するだけで実践できるのが嬉しいですよね♡

油を使うときも、酸性の油ではなくアルカリ性の油を使うなどすることで、さらに効果がアップしそう♡

秋は食べ物がおいしい季節なので、無理なく美味しく食べてダイエットしていきましょう!

Source: beautyまとめ
7対3で食べるだけ♡アルカリフードダイエットとは?