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美容まとめ

キツイけど超重要!「ハンドニー」で体幹エクササイズ!

普段から色々なエクササイズしていると、一度は経験したことのある体幹エクササイズ。体幹は日常生活からスポーツまで、とても重要な役割を果たしています。今回は、自宅でも手軽にできる体幹エクササイズ「ハンドニー」をご紹介します。先に言っ...
美容まとめ

「イミダペプチド」って?簡単疲労回復!”鶏胸肉”の効果的な食べ方

日々の仕事や家事などで蓄積していく疲労。出来れば簡単な方法で疲労を取りたいものです。 実は疲労は食事の仕方一つで、取り除きやすくなります。ポイントは「鶏胸肉」です。今回は鶏胸肉の疲労回復効果と、効果的な食べ方を紹介していき...
美容まとめ

「バナナ×豆乳」やっぱ最強説!超効果的に美肌アンチエイジング

朝食やおやつで食べられるバナナや、健康食品としても知られている豆乳を普段からとっていますか?実はこの2つの食品は栄養価も高く、整腸作用やアンチエイジングによる美肌を長く保つ効果も。今回はこのバナナと豆乳を、簡単かつ効果的に摂取できるバナ...
美容まとめ

【必見!】白ワインの嬉しい健康効果を紹介します!

普段の食卓にワインを取り入れていますか?実はワインには健康に良いとされる様々な効果があるんです。 今回は特に白ワインについての健康効果を紹介していきます。 ワインは白と赤で効果が違う 普段の食事...
美容まとめ

【衝動買いは一時的!?】幸福感を継続させる唯一の方法

仕事や家事など、普段の生活で自然と溜まっていくストレス。皆さん発散できているでしょうか?ストレス解消の方法の1つとして、衝動買いがあります。しかしこの衝動買い、実はあまり効率的なストレス解消法ではありません。今回はストレスを解消...
美容まとめ

便秘改善!超簡単な「週末断食」を徹底解説♡

便秘になると、腹痛やお腹が張ったりと毎日憂鬱になってしまいますよね?そんな時は週末ファスティング(断食)にチャレンジしてみてください!しかも、今回紹介する方法は食べながら行えるので、とても簡単に出来る方法です。 断食はなぜ...
美容まとめ

【保存】徹底解説!ナッツの素晴らしきダイエット効果を紹介!

ダイエットには食事制限や運動など、様々な方法があります。特に食事制限をしていると辛いのが空腹感です。 どうしても誘惑に負けて食べてしまった経験はないでしょうか?実はちょっとした小腹が空いた時に、ナッツ類を食べるとダイエット...
美容まとめ

【朝食抜きの人必見】朝食の重要性と効果的な取り方を紹介します!

朝食は毎日食べていますか?。忙しい朝はついつい朝食を抜いてしまいがち。 実は朝食は1日の疲労やパフォーマンスに影響する、とても重要な食事なんです。今回は朝食の重要性と、効果的な朝食の取り方について紹介していきます。 ...